夏季天氣炎熱，很少有適合室外進(jìn)行的體育活動(dòng)，酷暑難耐，很多體育愛好者減少鍛煉時(shí)間，或閉門不出，傳統(tǒng)的籃球、足球等球類比賽已經(jīng)很難激起大家娛樂的興趣，炎熱夏季，每個(gè)人都渴望能夠在水里進(jìn)行一些娛樂活動(dòng)。那么，參加水上活動(dòng)要注意哪些呢？

聽從指揮

水上訓(xùn)練還是有一定的危險(xiǎn)系數(shù)，如不會(huì)游泳而又落水。那么我們一定要聽從指揮，在訓(xùn)練的同時(shí)也要保證好自身的安全，切勿擅自離隊(duì)。

救生衣要穿戴正確

在訓(xùn)練過程中，很可能訓(xùn)練的項(xiàng)目就是在河上，那么水會(huì)很有深度。我們一定按要求，正確的穿戴救生衣，確保在訓(xùn)練中不幸落水時(shí)，有保護(hù)作用，及時(shí)被搭救。

團(tuán)結(jié)互助

因?yàn)槭峭卣褂?xùn)練，其實(shí)考驗(yàn)的就是團(tuán)隊(duì)的凝聚力。在訓(xùn)練過程中，我們要互相幫助，才能快速的完成任務(wù)。雖然說有友誼第一，比賽第二。但是有競(jìng)爭(zhēng)才是有動(dòng)力，也是能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的協(xié)助能力和共患精神。

分工合作

每一個(gè)人都有自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在訓(xùn)練中，就會(huì)逐步的體現(xiàn)出來。那么團(tuán)隊(duì)的隊(duì)長要合理分配任務(wù)，發(fā)揮隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)隊(duì)員也會(huì)對(duì)自身有認(rèn)識(shí)，無法勝任的要主動(dòng)推薦能勝任的隊(duì)員，可以擔(dān)當(dāng)?shù)挠掠趽?dān)當(dāng)。

多備一套換洗衣物

因?yàn)槭撬系幕顒?dòng)，那么很可能打濕衣服，這時(shí)我們要自帶一套衣服，在訓(xùn)練后，可以換用。這個(gè)衣服，不只是簡(jiǎn)單的外套，要將內(nèi)外的衣物均備一份。有可能訓(xùn)練時(shí)，全身會(huì)被打濕。

注意防曬

如果是戶外的水上項(xiàng)目，防曬很重要，畢竟身上皮膚都是外露的，在高溫下進(jìn)行游玩很容易曬傷，特別是小孩皮膚嫩，爸爸媽媽一定要注意防曬措施。

注意事項(xiàng)

重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“安全”兩字，福州時(shí)代精英拓展培訓(xùn)公司友情提醒，一定不要因?yàn)闀?huì)游泳而掉以輕心。雖然相較安全，但是架不住水深。

福州拓展訓(xùn)練：http://www.northwestcoastalcharters.com