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戶外知識(shí)

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戶外運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備須知

點(diǎn)擊:1983次 | 更新時(shí)間:2013-04-11

現(xiàn)在,隨著工作壓力的增強(qiáng),生活質(zhì)量的提高,喜歡參與戶外活動(dòng)的人越來(lái)越多了,大家越來(lái)越重視生活的質(zhì)量和身體的健康了。毛主席教導(dǎo)我們:身體是革命的本錢。的確,如果沒(méi)有健康的身體,神馬都是浮云。時(shí)代精英戶外拓展機(jī)構(gòu)告訴您:戶外活動(dòng)好處多,既可以鍛煉身體,增強(qiáng)自己的體質(zhì),又可以跟大自然親密接觸,感受大自然的美好。同時(shí)在參與戶外活動(dòng)的時(shí)候,還要注意自己的安全,必須在進(jìn)行活動(dòng)的同時(shí)確保自己的安全,只有這樣才能真正達(dá)到戶外活動(dòng)所帶來(lái)的效果。如何來(lái)做好戶外運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備工作呢,有最細(xì)致的準(zhǔn)備工作,才能讓你的戶外運(yùn)動(dòng)更輕松和安全。

一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備

大家都認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)鍛煉身體,感受戶外生活,增長(zhǎng)自己見(jiàn)識(shí)的過(guò)程,但是另一方面,由于戶外活動(dòng)某些的特殊性,導(dǎo)致了在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能存在的一些無(wú)法預(yù)知的可能性,有些時(shí)候還會(huì)危及到個(gè)人的安全。

1.購(gòu)買保險(xiǎn)

任何戶外運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn),所以出行前必須購(gòu)買意外傷亡等相關(guān)特種保險(xiǎn),能夠給自己和家人一個(gè)保障。

2.制定方案

進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備,那就當(dāng)然上不了制定一份合適的方案了。因?yàn)閷⒁サ牡胤揭苍S你會(huì)不是很了解,包括當(dāng)?shù)氐牡匦魏徒煌ā榱朔乐雇话l(fā)事件的發(fā)生,提前制定好一份好的方案是十分重要的,以防進(jìn)行過(guò)程中發(fā)生意外。

3.準(zhǔn)備好裝備

時(shí)代精英拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)認(rèn)為專業(yè)的戶外裝備對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)而言是十分重要的,穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖,登山的時(shí)候不僅可以為你節(jié)省力氣,還可以保護(hù)你的安全。穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲(建議快干衣、褲,在從林中也防止掛傷,在開(kāi)闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子,夏天遮陽(yáng),冬天保暖。 手機(jī)可說(shuō)是最為快捷的求助工具了,但應(yīng)注意其信號(hào)覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi),往往是沒(méi)有信號(hào)的。(扎營(yíng)時(shí)也應(yīng)適當(dāng)考慮)。如遇險(xiǎn)情你應(yīng)該到達(dá)離你最近的山頂或置高點(diǎn)。但是很多驢友會(huì)記得帶手機(jī),卻忘記了讓手機(jī)處于滿電狀態(tài),如果遇到意外的時(shí)候手機(jī)沒(méi)電也是挺嚴(yán)重的事情。我們建議還可以帶些隨身物品:例如小刀、指南針、水壺、打火機(jī)等都是必須的,還有常用的藥品,創(chuàng)可貼等,這些物體所占的地方不大,但是在有需要的時(shí)候卻是十分有用的。時(shí)代精英小提示:在山里(漂流、過(guò)河、潛水時(shí))有時(shí)氣候變化無(wú)常且濕氣較重情況下,要注意對(duì)隨身物品的防水保護(hù),可以用塑料袋把手機(jī)等物品包裝好。

二、活動(dòng)途中

活動(dòng)過(guò)程中要注意安全,尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn),依從其決定和指示,沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。 控制隊(duì)伍行進(jìn)速度,保持節(jié)奏,以免首尾脫節(jié),首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險(xiǎn),不要進(jìn)入草叢茂密的地方,不可以隨便度過(guò)水流較快且水較深的河流,這些都是十分危險(xiǎn)的。

途中還要分配好體力,不能剛開(kāi)始就急速前進(jìn),要一直保持勻速,不能太快也不能太慢,太快了后面體力跟不上,太慢了會(huì)掉隊(duì),沿途欣賞風(fēng)景,保持好的心情。我們不是來(lái)比賽而是來(lái)放松心情,體驗(yàn)感受大自然的。安全始終第一,相信有了上面這些準(zhǔn)備工作后,您的戶外體驗(yàn)將更輕松和快樂(lè)。

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