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野營(yíng)中如何睡得舒服?

點(diǎn)擊:2057次 | 更新時(shí)間:2009-12-30

不論你是使用新購(gòu)的睡袋是相當(dāng)?shù)呐蛩膳c舒適或是以使用很久身經(jīng)百戰(zhàn)的睡袋如何讓自己睡的舒服是第一要?jiǎng)?wù),牢記:睡袋不會(huì)自行加溫或加熱,它只是減緩或降低身體的熱量釋出,最好的方式是身體儲(chǔ)存更多的熱能。

外界環(huán)境的因素會(huì)影響睡覺(jué)的舒適度

遠(yuǎn)離不良環(huán)境:帳篷座落於舒適的位置可以增加約30度的溫度,營(yíng)地不要選擇於溪底,因?yàn)榇颂幨抢淇諝饩奂?,且不要扎營(yíng)於山脊棱線,選擇背風(fēng)面或森林處或是運(yùn)用露宿袋或挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度:新的睡袋因受到擠壓於睡袋套內(nèi)久,初期的蓬松度與隔熱使用時(shí)會(huì)稍差較不暖,最好是搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬松,當(dāng)然時(shí)間譽(yù)久愈好睡墊的

材質(zhì):每種睡墊的隔熱系數(shù)均不同,它可以隔絕睡袋底層釋出的熱能,不同的季節(jié)用不同的睡墊,如雪期最好選用全長(zhǎng)含概驅(qū)體且實(shí)心的睡墊或是自動(dòng)充氣的睡墊,然後將背包,主繩或其它物品置於腳下。

完整防水性:任何潮濕的睡墊都會(huì)讓人受不了且不舒服,若沒(méi)有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,當(dāng)帳篷泡水,濕的物品可置於內(nèi),外帳之間或內(nèi)帳角落遠(yuǎn)離睡袋,惡劣天候,內(nèi)帳會(huì)聚集水滴,所以帳篷的窗戶須微開細(xì)縫讓帳篷通風(fēng),當(dāng)雨過(guò)天晴就須取出并曬睡袋,若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。穿足夠衣物:高山向?qū)гf(shuō)如果你睡覺(jué)不完全穿上全攜帶的衣服,代表你帶太多衣服.最好帶一頂帽子因?yàn)樯眢w的熱能有一半是從頭部消散。

飽食:食物是燃料,睡前不要空肚或稱空油庫(kù),睡前吃些高熱量實(shí)物,同時(shí)充足的水份是對(duì)人體的代謝功能相當(dāng)重要,當(dāng)你感到疲累,睡覺(jué)時(shí)被渴醒,或當(dāng)你想喝水要多喝水,每天的排尿次數(shù)約四至五次,尿液最好呈透明色,若是黃色代表身體依然呈脫水狀態(tài)。

暖身:睡袋不會(huì)維持與制造熱能,不要到營(yíng)地就馬上躦到睡袋內(nèi),太累與太冷的身體是無(wú)用的,吃好與足夠的晚餐與熱飲,然後在月光下漫步一陣,以不流汗為標(biāo)準(zhǔn)將身體暖和入睡才舒服不論使用何種睡袋於潮濕的環(huán)境依然會(huì)不舒服且保暖性差,不妨使用一個(gè)Gore-tex的睡袋外套,它能將身體的水蒸氣向外透氣,即使帳篷內(nèi)凝聚少許水或住於雪洞依然舒適,但塑膠制品不會(huì)透氣造成睡袋潮濕,一般睡袋的頭部會(huì)較臟,睡袋最好用手洗,使用中性的清潔劑或?qū)S玫挠鹈鍧崉?,清洗過(guò)程不能有清潔劑殘留於睡袋須清洗乾靜,使用洗衣機(jī)的步驟繁復(fù)不建議使用,擰乾後須晾曬數(shù)日才能收,尤其是羽毛睡袋須不停的拍打不能讓它聚成塊狀,活動(dòng)結(jié)束,睡袋須馬上吊著風(fēng)乾,不要長(zhǎng)期置於睡袋套內(nèi),會(huì)把羽毛或纖維擠壓變形,最好置於一個(gè)大型袋內(nèi)或衣柜內(nèi),盡量不要乾洗羽毛睡袋會(huì)將羽毛的天然油脂洗掉,除非送專門店。

 

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