了解戶外拓展的人都知道，在外運動是特耗體力的運動，因此是需要間歇性地攝取食物補充體力。因為在外，食物的獲取沒平時那么方便，所以隨身攜帶食物是必備的事項之一。如何攜帶食品、適合帶哪些食品、攜帶食品時需要注意哪些問題顯得不容忽視。時代精英就食品的選食方面和大家分享一下挑選食物的注意事項。

營養(yǎng)食品

　　選擇富有營養(yǎng)的高蛋白食品，既不增加過重的負(fù)擔(dān)，又能夠及時補充營養(yǎng)，確保旅游途中有旺盛的體力。

　　新鮮食品

　　新鮮食品營養(yǎng)豐富，可以及時補充消耗的體力，而且食后不會發(fā)生腸道疾病。一般說來，如果到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品，到黃色地帶應(yīng)選購偏藍(lán)色的食品，到城市灰色地帶應(yīng)選購褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會增加你的胃口。

　　柔軟、多汁的食品

　　戶外運動中由于出汗較多，必須及時補充水分。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會感到口干舌燥，食欲不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，盡量少攜帶或不攜帶。

　　特色、風(fēng)味食品

　　旅途的勞累常常會使人胃口變得不好，單一的食品難以引起食欲。如果選購多風(fēng)味的食品效果就更佳，因為各種味道的食品相互搭配，能夠促進(jìn)食欲。在風(fēng)景名勝區(qū)，可以選購當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的特色食品，既補充營養(yǎng)又大飽口福。

　　輕便、殺菌食品

　　戶外旅途對體力消耗非常大，所攜帶的食品應(yīng)該以好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛(wèi)生條件不如在家方便，天熱時應(yīng)具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發(fā)生。

正確的攜帶自己所需的食物既能及時補充我們的體力又能在戶外拓展過程中減輕攜帶負(fù)重，輕松拓展。以上就是關(guān)于戶外拓展的食物篇，希望能對喜愛拓展訓(xùn)練的您能夠有所幫助。時代精英拓展團(tuán)建衷心祝您有個愉快的戶外之旅，更多團(tuán)建業(yè)務(wù)咨詢歡迎來電0591-87118808